30 dni do zdrowego życia- Zima
- Lena Grodz
- 9 sty 2018
- 3 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 20 paź 2020
DZIEŃ 1.- PRZYGOTOWANIA
Po przebudzeniu lekko panikuję! Czy dam radę? Czy podołam w tym wyzwaniu ? W głowie szybko układam myśli. O tak koleżanka Magdalena wczoraj podesłała mi linka do przepisu z kasza jaglana na śniadanie.Wstaję i wypijam szklankę wody.Normalnie dodałabym cytrynę ale nie dodam bo martwi mnie "zabieg kosmetyczny" wykonany na tej cytrynie i chemiczne opryski. Nie ma już zdrowej gleby i roślin.
Mówię STOP pryskanym roślinom i chociaż trochę pomogę mojemu organizmowi w tej walce o zdrowie.
Jeszce wczoraj rano wypiłabym kawę ale w programie 30 dni do zdrowego życia ja wykluczamy chociaż osobiście uważam że kawa jest zdrowa. Moja babcia do kawy dodawała sok z wyciśniętej cytryny. Coś w tym jest bo wtedy skład chemiczny kawy ulega zmianie. Ja w programie używam Energy Fizz Sticks bo to on króluje jako zamiennik kawy i nadaje odczyn alkaiczny.
Jak chcesz poczytać o tym napoju z zielonej herbaty i guarany z niacyna i ryboflafiną to kliknij w fotkę:
Ja go lubię bo świetnie na mnie działa i jest bezpieczny.
dzisiaj jeszcze czekam na moja paczkę. dzisiaj jeszcze czekam na mój szejk z przyprawa korzenną i o smaku capucino. Miałam wcześniej szejki ale nigdy nie robiłam programu na 100 % zawsze miałam problem co zjeść smacznie,zdrowo i szybko.
Myje twarz,głęboko oddycham i ogarniam myśli a te złe spływają wraz z wodą do kanału.
Za każdym razem jak wchodzę do kuchni to widzę stojącą blachę z ciastem po sylwestrze. Normalnie to bym ukroiła kawałek i wpakowała do buzi ale czuję wstręt a raczej go sobie wyobrażam.
Wczoraj wpadłam na genialny pomysł i najadłam się na zapas. Koleżanka Joanna upiekła rogaliki niestety glutenowe a w programie takich nie ma.
Cóż lubię mąkę pszenną! LUBIĘ......lubię.......lubię.
Często koncentrujemy się na liczeniu kalorii w naszych posiłkach! Jest to błędne podejście! Powinniśmy się koncentrować bardziej na sprawdzaniu etykiet i liczeniu związków chemicznych w pokarmach!
Tu jest lista czego unikać!
Moje dzisiejsze śniadanie to wspomniana kasza jaglana jednak w programie 30 dni muszę banana sobie odpuścić jednak robię wstęp i się uczę a tu przepis:
Kasza jaglana z bananami.
Kasza jaglana z bananami – składniki:
-kasza jaglana
-banan
-zdrowy cukier (ja lubię syrop z agawy)
-mleko roślinne (opcjonalnie)
-orzechy (uwielbiam nerkowca ale tu laskowe)
Kasza jaglana z karmelizowanymi bananami – wykonanie:
Kaszę jaglaną gotujemy jak zaleca producent na opakowaniu. (ja wcześniej przepłukuję wrzątkiem lub chwilę namaczam w gotującej wodzie i gotuję według wskazań na opakowaniu.) Do gotowej kaszy możemy dodać mleko roślinne.
Podsmażam banany na małej patelni i polewam brązowym syropem z agawy. Możemy dodać opcjonalnie łyżeczkę masła i szczyptę soli.
Całość dekorujemy orzechami.
Pomysł na obiad
Dobrze ale co zrobić pysznego?Np na obiad.
A co powiecie na taki pomysł prosty i pyszny............
Ja go zastosuję.
Jednak PAMIĘTAJ!
To nie te same zdrowe kurczaki! Uważaj!
Dla przypomnienia.
Wybieraj mądrze i zdrowo :-).
Mój dzień PIERWSZY:
Śniadanie:
-szklanka wody każdego ranka
-fizz stik zamiast kawy
-kasza jaglana z owocami np jw
-szejk czekoladowy ( ok 3 godź po śniadaniu)
Obiad:
-kurczak jak wyżej z bukietem warzyw jakie kto lubi
Kolacja: - szejk
Optymalna dieta to dieta zbilansowana, czyli zrównoważona, która gwarantuje dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, niezbędnych do zaspokojenia potrzeb żywieniowych. Jednocześnie należy znaleźć równowagę między codzienną aktywnością a ilością kalorii, co jest konieczne do utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego.
Pamiętaj o codziennym długim spacerze.
Zapraszam do zapoznania się z programem zdrowotnym,który dostarczy organizmowi to co niezbędne.
Jeżeli jesteś specjalistą w branży zdrowotnej dotyczącej odżywiania koniecznie przyjrzyj się programowi i nawiąż Współpracę. Może jako influencer ;-)
Comentarios